Träning 2026

[anna]

Hej!
Ännu en vecka helt enligt plan

Hur går det med hälsporre och armbåge?

Mån: Team
Tis: Styrka/rörlighet
Ons: Styrka i grupp
Fre: Team
Sön: Flowzone

Fick köra Team ihop med gym-ägerskan i fredags, och hon är liksom på en HELT annan nivå! Hon tar t.ex 80 kg i marklyft

Kram Anna

[anna]

Hej!

Förra veckan:
Mån: Team
Tis: Styrka/rörlighet
Ons: Styrka i grupp
Fre: PW
Lör: långpromenad
Sön: Yoga

Ja, äldsta dottern kom på besök, så jag fick stryka lite ordinariepass i slutet av veckan för husfridens skull och ta lite promenader med henne istället.

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Oj, jag har visst tre veckor att rapportera för

V42
Mån: Dans
Ons: Styrka uk
Fre: Styrka ök
Lör: Styrka uk

V43
Mån: Dans
Tors: Styrka ök
Lör: Styrka uk
Sön: Styrka ök

V44 (Höstlov, så ingen dans på dansskolan)
Tis: Styrka uk
Ons: Styrka ök
Fre: Styrka ök
Lör: Styrka uk
Sön: Styrka ök

Mycket styrka har det blivit Det är dags att höja lite på vikterna, men när jag väl står där så blir jag för lat och tänker "nästa gång". Så jag ska nog gå ner och göra det nu ikväll. Så är det fixat till "nästa gång"

Det går lite bättre med dansen, börjar komma in i den. Vi filmar hela dansen tillsammans med läraren, de som vill får vara med. Det jag mest retar mig på när jag ser mig själv, är att jag tycker att jag tar i och gör stora rörelser. Men på filmerna står jag mest och fjösar liksom

Armbågen skulle jag vilja säga är nästan helt borta. Då och då känner jag av lite grann. Men jag kör på för fullt med alla övningar nu, även biceps. Hälsporren kommer och går. Det kan gå några dagar utan känningar, men så plötsligt gör det ont igen ett tag Jag har haft en del problem med sendrag under foten också, så jag vet inte om jag går fel eller något, om det hör ihop Slarvar fortfarande med rehab-övningarna dock
Hur är det med ryggen?

80 kilo, TUNGT

Ja ibland får man anpassa sig efter familjen I lördags skulle jag träna på förmiddagen innan vi skulle iväg till svärföräldrarna på sen lunch, men precis när jag skulle till så kom äldsta med matteböckerna och ville ha hjälp. Och då var det bara att sätta sig, eftersom jag är rätt mycket på om att hon ska plugga mer. Så de blev det träning sent på kvällen istället.

Fick förresten svar från TorsMamma, hon har väldigt dålig koll på vad som händer på forumet just nu. Hon kollar sällan in eftersom det är så lite ektivitet. Men hon lätt lite full i skratt över att vi håller på fortfarande Men inget svar på var överaktiviteten kommer ifrån.

Mastodontinlägg från mig, hoppas du har haft en bra träningsvecka

[anna]

Hej!

Ja, jag har undrat var du har varit! Men tränat bra har du gjort ser jag!
Det är kul när man känner att man kan öka, och blir starkare!

Men i dans är det väl bra att ta i och göra stora rörelser? Liksom förstärka dansen?
Men hur kan du tänka att du tar i - och samtidigt se fjösig ut?? Får inte ihop det??

Åh, så skönt med armbågen! Hälsporre verkar det vara värre med... Du kanske skulle behöva sulor formade efter dina fötter?
Det har jag haft i måååånga år, och det stöttar upp. Hade inte klarat mig utan dem!
Slarva inte med rehab...Det är väl inte många minuter/dag?

Det går starkt framåt med ryggen! Jag anpassar dock fortfarande vissa rörelser på passen. Det är som att jag inte riktigt vågar utmana mig fullt ut. Är SÅ rädd att få tillbaka detta! Vi har friskvårdsbidrag som vi måste utnyttja innan november är slut, så jag ska lägga dem på en till Osteopatbehandling på torsdag. Kanske kan han få bukt med det lilla sista som är kvar. Har även fått en höft som börjat bråka lite, den kan han kolla på också.
Det är små, små saker som liksom ställer till den med ryggen då och då. Att gå ur bilen på en trång parkering.
Att flänga ur sig ur bilen snabbt utan att se till att knäna är med innan ryggen vrids.
Att krångla på sig ett par tighta träningsbyxor - du vet - det där knyckandet man gör när man drar upp dem!
Jag får hela tiden försöka tänka mig för. Hur jag står, lyfter, rör mig...

Ja, 80 kilo är tungt, särskilt när vi skulle dela på 100 stycken...

Barnens läxor får gå före i det läget såklart!

Konstigt med överaktiviteten på forumet, men vi får väl släppa det

Förra veckan:
Mån: Veckans Team
Tis: Styrka/rörlighet
Tors: Pilates
Fre: Yogalates
Inget mer den helgen, för nu har julmarknadstiderna dragit igång, och jag stod på hantverksmässa.

Kram Anna