schemaförslag

[fjällström]

Min dotter får enligt papper och penna 14 tim sömn/dygn. Men så ser inte verkligheten ut. Så här ser vårt schema ut idag.
7.30 morgon
10.00 mellis
10.30-11.30 sova
11.30 lunch
14.00 mellis
15-16 sova
16.00 middag
19.00 välling
19.30 sova

Enligt detta får hon 14 tim sömn, men på dagarna sover hon max 45 minuter
och vaknar ofta vid 7-tiden. Vi tar dock inte upp henne innan det är dags enl. schemat, men hennes totala sömn blir ju bara 13 timmar ungefär...
Om jag vill få henne att sova två gånger 45 minuter en gång och 45 minuter andra gången, hur bör då schemat se ut? Har också märkt att det är dumt att ha mat direkt efter sömnen..
Tar tacksamt emot schemaförslag.

[Nancy]

Hej

Kanske orkar din dotter vara vaken längre pass på fm

7.30 morgon
10.30 mellis (kanske något mer stabilt här ex gröt )
11.00-12.30 sova
14.00 lunch
15.30-16.45 sova
17.30 middag
19.00 välling
19.30 sova

Nancy

[fjällström]

Jo, fast hon är rejält trött vid första vilan, så jag vet inte om det funkar att hålla henne vaken längre där
Nästa bekymmer är att hon är så extremt trött till natten. Det är nog för lång tid mellan andra vilan och natten Ska jag måsta återgå till tre lurar igen

[Fjällfolket]

Hej!

En liten tanke.. :-k
Att lägga en halvtimme tidigare på kvällen kan göra underverk för både insomning, morgnar och daglurar...ett ibland underskattat verktyg!

Kram!
/Fjällmor

[fjällström]

Kan jag göra så att de dagar hon bara sovit 2x 45 minuter lägger jag henne en halvtimma tidigare till natten Och de få dagar hon sovit 2x en timma läggs hon i vanlig tid...

[Nancy]

Hej
Visst kan du lägga tidigare för natten men jag tycker att du först skall se över längden på daglurarna

S.k. "naturliga sömnrytmpass" är 5 min, 45 min, 1,5 tim, 2 tim, 2,5 tim och 3 tim.

Nancy

[fjällström]

Tack för hjälpen
Nu ska vi göre en schemaändring och försöka få lilla ungen att sova längre stunder - vilken utmaning
Avrapporterar på en par veckor