Hej!
Jag är stolt mamma till tvillingar födda 100814. Så länge sen jag kan minnas, ja sedan födseln har ena (killen) varit lättare att hanskas med och tjejen svårare. Killen somnar oftast lätt själv bara vi lägger ner honom i sängen, och verkar faktiskt föredra detta framför famnen (dock med napp). Tjejen däremot, som varit väldigt skrikig på kvällarna sen födseln, ammar jag oftast till söms. Detta har jag insett att är ett problem och vill komma ur det men vet inte riktigt hur jag ska ta "dusten". Förmodligen är det därför som hon vaknar så ofta på nätterna också, fortfarande minst två gånger. Varvid jag även matat killen som nu också vant sig vid det...suck! Tjejen tar varken napp eller flaska)
Så här ser våra nätter ut på ett ungefär:
Båda somnar vid 19-20 (oftast)
Vaknar mellan 00-01 och ammar
Vaknar mellan 3-4 ammar
7 - 7.30 morgon!
Ibland tänker jag att killen ska få fortsätta sova och säkert klarar resten av natten, men tji får jag och han vaknar en timme senare. Till saken hör att han för någon månad sen lätt sov 8-9 timmar i streck.
Tjejen har även börjat vakna mitt i naten och ligga och jollra ett tag. Ibland övergår det i skrik och ibland somnar hon om (sällan).
De äter just väldigt mycket på nätterna, ca 15-20 minuter i streck var. På dagarna äter de mycket mindre högst 10 minuter i streck, sen vill de verkligen inte ha mer. Inte äter de ofta på dagen heller utan har börjat vägra bröstet om det gått mindre än tre timmar.... De spyr en del också när de ätit på dagen (mer och mer känns det som), aldrig på natten vad jag har märkt.
Båda sover på sidan. Har provat lägga tjejen på mage några gånger och det har fungerat några gånger men inte andra. Oftast börjar hon stöka väldigt mycket med huvudet (väldigt stark för sin ålder rullar redan runt från mage till rygg) så jag har svårt att hålla fast henne.... Hon "lyssnar" dock ofta på buffning.
Nu till mina frågor:
1. Hur ska jag få bort nattmålen? Ska jag kura dessa två på en gång (vilket vi funderat på) eller ska jag först försöka få dem att ta bort ett nattmål. Hur gör jag detta när de sover i samma rum, om den ena får skrika kommer ju den adra att vakna..?
Eftersom tjejen svarar ganska bra på buffning har jag försökt detta några gånger, både på dagen och på kvällen. Men eftersom de sover i samma rum så kan jag inte låta henne gny så länge för börjar hon skrika högre så vaknar ju brorsan och det har då hänt att han har tappat fattningen och faktiskt varit helt otröstlig.
2. Hur får jag dem att äta mer på dagen? Kommer detta om jag tar bort nattmålen eller vad börjar vi med?
Har funderat på ett schema som skulle passa oss och det är något i stil med:
07.00 morgon
07.30 mat
0830 - 10 sova
10.30 mat
11.30 - 13 sova
13.30 mat
15 - 15.45 sova
17 mat
17.30 - 18.15 mat
20 sova
De blir lätt övertrötta så vill därför ha en sömnlur ganska snart innan de lägger sig. När de blir lite äldre vill vi gärna införa 12h natt.
Det här kanske blev jätte rörigt men hoppas ni kan hjälpa mig lite. Känns som om jag har hur många frågor som helst nu när jag börjat skriva....
Stort tack på förhand!!
Tvillingar på 3 månader och 1 vecka med sömn och mat strul
Tvillingar på 3 månader och 1 vecka med sömn och mat strul
mamma till tvillingar födda 100814
Jag är ingen expert men svarar ändå med min begränsade erfarenhet. Min tjej är exakt en månad äldre än dina och precis till sin fyramånadersdag släppte hon sitt ena nattmål, och äter nu bara en gång på natten. Du kan säkert få kloka råd av andra här, men lite beroende på hur trött du är och ditt tålamod kan du även vänta och se om nattmålen försvinner av sig själva.
Jag tycker inte att det är alls konstigt att de vägrar äta om det har gått mindre än tre timmar, det är precis vad jag också har upplevt. De håller på att bli stora! Även min tjej kräks mycket och jag tyckte att det blev lite bättre när jag frångick rutinen att mata två gånger inom en timme, så nu ger jag henne bara bröstet en gång vid varje måltid (inte riktigt som SM rekommenderar, men här funkar det finfint. Du kan ju göra ett försök?). Hon äter numera från båda brösten i ett svep och är sedan mätt 3-4 timmar.
Att de äter på 10 minuter dagtid tycker jag inte heller är konstigt. De håller på att bli stora. Ju äldre de blir, desto effektivare suger de. På natten tror jag att det tar längre tid eftersom de är sömniga och även har det lite mysigt. Men jag kan förstås ha fel. Det är bara du som kan avgöra om de blir ordentligt mätta eller ej, men att det går fort att äta när de blir äldre är inte alls konstigt.
Det enda dagmål jag har märkt påverkas av nattätandet är frukosten. Om min tjej äter vid fyra eller fem på morgonen är hon inte alls hungrig till frukost. Den senaste veckan har hon bara vaknat för att äta vid två, och det är perfekt sett till övriga mål under dygnet. Då är hon lagom hungrig till frukost sedan. Men det är individuellt...
Jag tycker inte att det är alls konstigt att de vägrar äta om det har gått mindre än tre timmar, det är precis vad jag också har upplevt. De håller på att bli stora! Även min tjej kräks mycket och jag tyckte att det blev lite bättre när jag frångick rutinen att mata två gånger inom en timme, så nu ger jag henne bara bröstet en gång vid varje måltid (inte riktigt som SM rekommenderar, men här funkar det finfint. Du kan ju göra ett försök?). Hon äter numera från båda brösten i ett svep och är sedan mätt 3-4 timmar.
Att de äter på 10 minuter dagtid tycker jag inte heller är konstigt. De håller på att bli stora. Ju äldre de blir, desto effektivare suger de. På natten tror jag att det tar längre tid eftersom de är sömniga och även har det lite mysigt. Men jag kan förstås ha fel. Det är bara du som kan avgöra om de blir ordentligt mätta eller ej, men att det går fort att äta när de blir äldre är inte alls konstigt.
Det enda dagmål jag har märkt påverkas av nattätandet är frukosten. Om min tjej äter vid fyra eller fem på morgonen är hon inte alls hungrig till frukost. Den senaste veckan har hon bara vaknat för att äta vid två, och det är perfekt sett till övriga mål under dygnet. Då är hon lagom hungrig till frukost sedan. Men det är individuellt...
Lillan född 14/7 2010
-
Clara Cecilia
- Inlägg: 992
- Blev medlem: ons 10 jun 2009, 19:40
- Ort: Stockholm
Hej,
bra svar du fått från isop!
(men vi är alla bara vanliga föräldrar som hänger här, inga experter vill jag bara milt påpeka
)
På ditt tänkta schema får jag bara ihop 14.45 timmar och dom små behöver åtminstone 15.5.
Klistrar in sovtimmar och förslag på fördelning:
"Tröttis" tankar:
3-4 mån (15,5 timmar)
12-45-2-45
”Piggis” tankar:
3-4 mån (15,5 timmar)
11-45-2-1,5-20
12-45-2-45
11-45-3-45
11,5-1,5-2-20
Varför inte införa 12 timmars natt redan nu tänker jag?
Hur tokigt det än kan låta så leder övertrötthet ofta till nattliga uppvak och annat trassel. Se över schemat en smula och gör en längre lur mitt på dagen är mitt tips - det ju den som ska vara kvar Länge.
Jag håller med isop - mata på, håll avstånd mellan måltiderna och truga rejält. Nattmålen kommer förmodligen trilla bort av sig själva framöver, runt 4 månader när riktig mat kommit med in i bilden och kanske en slurk kvällvälling som färdknäpp inför natten! (Det är inte förbjudet att erbjuda lite mos av milt slag redan vid 3,5 månad, typ potatis, sötpotatis eller passerad majs för att kolla om det faller dom på läppen.)
Om nattmålskurning behövs så tar vi det då!
Fortsätt komma med frågor så ska vi alla här försöka svara!
Clara
bra svar du fått från isop!
(men vi är alla bara vanliga föräldrar som hänger här, inga experter vill jag bara milt påpeka
)På ditt tänkta schema får jag bara ihop 14.45 timmar och dom små behöver åtminstone 15.5.
Klistrar in sovtimmar och förslag på fördelning:
"Tröttis" tankar:
3-4 mån (15,5 timmar)
12-45-2-45
”Piggis” tankar:
3-4 mån (15,5 timmar)
11-45-2-1,5-20
12-45-2-45
11-45-3-45
11,5-1,5-2-20
Varför inte införa 12 timmars natt redan nu tänker jag?
Hur tokigt det än kan låta så leder övertrötthet ofta till nattliga uppvak och annat trassel. Se över schemat en smula och gör en längre lur mitt på dagen är mitt tips - det ju den som ska vara kvar Länge.
Jag håller med isop - mata på, håll avstånd mellan måltiderna och truga rejält. Nattmålen kommer förmodligen trilla bort av sig själva framöver, runt 4 månader när riktig mat kommit med in i bilden och kanske en slurk kvällvälling som färdknäpp inför natten! (Det är inte förbjudet att erbjuda lite mos av milt slag redan vid 3,5 månad, typ potatis, sötpotatis eller passerad majs för att kolla om det faller dom på läppen.)
Om nattmålskurning behövs så tar vi det då!
Fortsätt komma med frågor så ska vi alla här försöka svara!
Clara
Mamma till V 2008, L 2010
Åh vad snälla ni är som svarar!
Ja vad skönt att ni säger så för som jag förstår det så tycker ni att jag ska försöka vara lite hårdare med sovtider på dagen och se om det blir bättre i och med det? Hoppas att ngt nattmål försvinner av sig själv så jag slipper kura för det verkar väldigt jobbigt med tvilingar spec eftersom vi har dem i samma rum..
Men vad säger ni om det här med amningen till söms då? Kan det försvinna av sig själv tror ni? Om hon lär sig somna själv på dagen kanske? På kvällen är hon nämligen nästan bara nöjd vid bröstet...fast kanske lite överträtt också...
Ok nytt schema:
natt 20-07
sova 8.30-10
sova 11.30-13
sova 15-15.45
sova 17.30-1845
det får jag till 15,5 h? Men kanske är det bättre med 1 timme på morgonen och sedan 2 timmar mitt på dagen alltså 11-1-2-45-45
jag tror som att mina små måste ha den där kvällsluren för att inte bli griniga. Eller tror ni det försvinner?
Stort tack!!
Ja vad skönt att ni säger så för som jag förstår det så tycker ni att jag ska försöka vara lite hårdare med sovtider på dagen och se om det blir bättre i och med det? Hoppas att ngt nattmål försvinner av sig själv så jag slipper kura för det verkar väldigt jobbigt med tvilingar spec eftersom vi har dem i samma rum..
Men vad säger ni om det här med amningen till söms då? Kan det försvinna av sig själv tror ni? Om hon lär sig somna själv på dagen kanske? På kvällen är hon nämligen nästan bara nöjd vid bröstet...fast kanske lite överträtt också...
Ok nytt schema:
natt 20-07
sova 8.30-10
sova 11.30-13
sova 15-15.45
sova 17.30-1845
det får jag till 15,5 h? Men kanske är det bättre med 1 timme på morgonen och sedan 2 timmar mitt på dagen alltså 11-1-2-45-45
jag tror som att mina små måste ha den där kvällsluren för att inte bli griniga. Eller tror ni det försvinner?
Stort tack!!
mamma till tvillingar födda 100814
Jag ammade min tjej till sömns tills hon blev två månader, då tog det längre och längre tid att få henne att somna och jag kunde få ligga upp till två timmar med henne i sängen och ängsligt vänta på att hon skulle knoppa in. När jag fått nog började jag amma henne i vardagsrummet som jag gör dagtid, sedan tog min man upp henne och lade henne. Hon somnade på tio minuter direkt från början, jag hade bara inte vågat prova innan. Så det löste sig utan minsta problem. Men hon är väldigt lätt att söva på kvällen, så är det kanske inte för alla. Vad jag vill säga är: våga prova!
Och med expert menar jag att jag bara har en dotter och ingen tidigare erfarenhet, därför är min kunskap begränsad. Jag föreställer mig att alla andra här har erfarenhet från åtminstone tio barn .
Och med expert menar jag att jag bara har en dotter och ingen tidigare erfarenhet, därför är min kunskap begränsad. Jag föreställer mig att alla andra här har erfarenhet från åtminstone tio barn
.Lillan född 14/7 2010
Hej Isop,
Jo, jag får nog försöka göra som du säger. Det är så lustigt för på morgon så kan jag lägga henne nästan klarvaken i sängen så bökar hon lite men somnar ganska snabbt utan att skrika eller så. Men på kvällen, ja, då har hon i alla fall tidigare börjat gallskrika så snart vi lagt henne i sängen. Nu vågar vi inte längre försöka eftersom hon då väcker bror sin...suck. Men måste nog testa igen för det kan ju vara så att det har växt bort. Det är nu de senaste 2 veckorna som hon har börjat somna själv på morgonen så lätt.
Det är ju dock så lätt när hon ändå somnar in så gott vid bröstet att bara gå och lägga in henne....
Nu har de i alla fall snart sovit sina 1,5 h på morgonen utan gnäll alls! Yipieee yey1 Så snart blir det till att väcka dem, för det var så det skulle gå till va? (enligt SM)
Kram på er!
Jo, jag får nog försöka göra som du säger. Det är så lustigt för på morgon så kan jag lägga henne nästan klarvaken i sängen så bökar hon lite men somnar ganska snabbt utan att skrika eller så. Men på kvällen, ja, då har hon i alla fall tidigare börjat gallskrika så snart vi lagt henne i sängen. Nu vågar vi inte längre försöka eftersom hon då väcker bror sin...suck. Men måste nog testa igen för det kan ju vara så att det har växt bort. Det är nu de senaste 2 veckorna som hon har börjat somna själv på morgonen så lätt.
Det är ju dock så lätt när hon ändå somnar in så gott vid bröstet att bara gå och lägga in henne....
Nu har de i alla fall snart sovit sina 1,5 h på morgonen utan gnäll alls! Yipieee yey1 Så snart blir det till att väcka dem, för det var så det skulle gå till va? (enligt SM)
Kram på er!
mamma till tvillingar födda 100814
-
Sarisparis
- Rådgivare/advisor
- Inlägg: 2797
- Blev medlem: mån 10 maj 2010, 14:31
- Ort: Frankrike
Hej joemasv och välkommen hit
Ja, ett barn som vänjer sig vid att bli väckt vâgar lita pâ att de kan sova gott och känner sig inte tvungna att vakna stup i kvarten för att kolla läget. Om det inte gâr, sâ var noga med att ta upp i ett nöjt ögonblick (iaf tyst) sâ att du inte 'räddar' barnet frân sängen.
Vad kul med tvillingar! Har du läst tvillingtrâden inne pâ favoriterna, kanske intressant för dig?
http://www.annawahlgren.com/forum/viewtopic.php?t=4765
Ja, ett barn som vänjer sig vid att bli väckt vâgar lita pâ att de kan sova gott och känner sig inte tvungna att vakna stup i kvarten för att kolla läget. Om det inte gâr, sâ var noga med att ta upp i ett nöjt ögonblick (iaf tyst) sâ att du inte 'räddar' barnet frân sängen.
Vad kul med tvillingar!
Har du läst tvillingtrâden inne pâ favoriterna, kanske intressant för dig?http://www.annawahlgren.com/forum/viewtopic.php?t=4765
Hej igen...
Nu har jag redan släppt lite...gah. Har låtit de sova 2 timmar nu på morgonen, alltså 8.30 - 10.30.
Är det fel att ha det längsta passet på morgonen?
Är det fel att låta dem sova 16 timmar så här i början? Eller jag menar de sover ju inte 16 timmar eftersom de aldrig somnat när de ska, men att ge dem möjlighet at sova 16h, blir det fel då tror ni?
Det schemat skulle se ut:
Sova 19.30 - 07.00, 8.30 - 10.30, 12-13.30, 15.30 - 16.16 och 17.30 - 17.50
Att de är så här trötta på morgnarna kanske har att göra med att de sover så lite på natten? Kanske kommer 1,5 h räcka när sömnen de övriga tiderna släpper? Vad tror ni?
Nu har jag redan släppt lite...gah. Har låtit de sova 2 timmar nu på morgonen, alltså 8.30 - 10.30.
Är det fel att ha det längsta passet på morgonen?
Är det fel att låta dem sova 16 timmar så här i början? Eller jag menar de sover ju inte 16 timmar eftersom de aldrig somnat när de ska, men att ge dem möjlighet at sova 16h, blir det fel då tror ni?
Det schemat skulle se ut:
Sova 19.30 - 07.00, 8.30 - 10.30, 12-13.30, 15.30 - 16.16 och 17.30 - 17.50
Att de är så här trötta på morgnarna kanske har att göra med att de sover så lite på natten? Kanske kommer 1,5 h räcka när sömnen de övriga tiderna släpper? Vad tror ni?
mamma till tvillingar födda 100814
-
chokladkaninen
- Inlägg: 2604
- Blev medlem: sön 16 mar 2008, 06:45
- Ort: Uppsala
Hej!
Jag tror att din lilla tjej blir övertrött på kvällen och att det är därför du upplever henne som kvällstrasslig (för trött för att äta, för hungrig för att sova). Ditt bästa vapen är 5-minluren, efter vilken barnen brukar kunna äta lite till.
Det står bra i Barnaboken om detta, t ex i 2-månkapitlet om Lilla Hugo. Så jag tror att du är rätt ute när du tänker att de behöver sova mer på dagen. Att ge förutsättningar för 16h sömn per dygn är inte alls nån dum idé - och det är ju bara att dra av en kvart eller två nånstans när du märker att deras sömn börjar "bottna"! :thumbsup:
Däremot skulle jag inte schemalägga 4 dagslurar - det blir för upphackat. Om du vill ha 11h natt på det här stadiet rekommenderar jag istället 11h + 2h + 2h + 45 min. Planera för ett längre sista vakenpass, typ 3h, och lägg in en 20-minlur mitt i ifall det behövs - det behöver inte ens räknas in i schemat utan kvittas mot nattamaten. Du behöver inte heller känna att det måste bli matdags exakt var 3:e timme - tvärtom brukar vi rekommendera 3,5-4h mellan början på måltiderna för att främja aptiten! Mina barn har t ex trivts bra med 4h-intervaller på förmiddagarna och lite kortare mot kvällen då de har varit tröttare och min mjölk blaskigare.
Hur går det för lilla damen med att somna själv? Det kommer att lösa många knutar hos er att hon lär sig det! Och ni kan börja smyga in ramsan bakvägen också om ni inte redan gör det, så har ni ett ypperligt verktyg att ta till vid uppvak sedan ifall nätterna inte skulle straighta upp sig av sig själva.
Fast det tror jag att de gör!
PS Jag är inget flaskprofs men jag tror att det kanske kan funka att lägga lilla damen på kvällen och sedan ge henne en flaska ersättning i sömnen efter typ 30 min (inte efter 20 eller 45, då vaknar hon!). Då märker hon kanske inte ens att det är flaskmat, och ni vet att hon är helt mätt.
Jag tror att din lilla tjej blir övertrött på kvällen och att det är därför du upplever henne som kvällstrasslig (för trött för att äta, för hungrig för att sova). Ditt bästa vapen är 5-minluren, efter vilken barnen brukar kunna äta lite till.
Det står bra i Barnaboken om detta, t ex i 2-månkapitlet om Lilla Hugo. Så jag tror att du är rätt ute när du tänker att de behöver sova mer på dagen. Att ge förutsättningar för 16h sömn per dygn är inte alls nån dum idé - och det är ju bara att dra av en kvart eller två nånstans när du märker att deras sömn börjar "bottna"! :thumbsup:Däremot skulle jag inte schemalägga 4 dagslurar - det blir för upphackat. Om du vill ha 11h natt på det här stadiet rekommenderar jag istället 11h + 2h + 2h + 45 min. Planera för ett längre sista vakenpass, typ 3h, och lägg in en 20-minlur mitt i ifall det behövs - det behöver inte ens räknas in i schemat utan kvittas mot nattamaten.
Du behöver inte heller känna att det måste bli matdags exakt var 3:e timme - tvärtom brukar vi rekommendera 3,5-4h mellan början på måltiderna för att främja aptiten! Mina barn har t ex trivts bra med 4h-intervaller på förmiddagarna och lite kortare mot kvällen då de har varit tröttare och min mjölk blaskigare.Hur går det för lilla damen med att somna själv? Det kommer att lösa många knutar hos er att hon lär sig det! Och ni kan börja smyga in ramsan bakvägen också om ni inte redan gör det, så har ni ett ypperligt verktyg att ta till vid uppvak sedan ifall nätterna inte skulle straighta upp sig av sig själva.
Fast det tror jag att de gör! PS Jag är inget flaskprofs men jag tror att det kanske kan funka att lägga lilla damen på kvällen och sedan ge henne en flaska ersättning i sömnen efter typ 30 min (inte efter 20 eller 45, då vaknar hon!). Då märker hon kanske inte ens att det är flaskmat, och ni vet att hon är helt mätt.
Mamma till Storasyster f feb 07
och Lillebror f okt 08
Storasyster f feb 07och
Lillebror f okt 08Hej Chokladkaninen!
Åh tack för alla bra tips. Ska definitivt prova flasktipset snarast möjligt!
De senaste dagarna har schemat blivit mer som du föreslog, dock mer 1,5 - 2 - 1,5... Får nog laborera lite innan jag bestämmer mig.
Det har förresten gått bättre för lillkickan att somna själv de två senaste dagarna. De är dock lite förkylda, så kanske är det därför de är så trötta (och inte lika roligt att äta...)? Hon har även sovit 01 - 07 två dagar i rad. Kanske inte så länge för sin ålder men framsteg för mig... Men kanske är även detta förkylningen? Hon kanske är så trött att hon inte orkar tjivas...
Lillpojken vaknade dock 06.00 i natt, och jag gav honom mat.... Kanske fel av mig för nu vägrade han såklart "frukost" eftersom han är en "4-timmare". Ska nog försöka förskjuta det om han vaknar samma tid i natt.
Att smyga in ramsan bakvägen...betyder det att man säger den tyst när de nästan sover, eller? 1 gång eller 4 gånger?
Tack igen!
Åh tack för alla bra tips. Ska definitivt prova flasktipset snarast möjligt!
De senaste dagarna har schemat blivit mer som du föreslog, dock mer 1,5 - 2 - 1,5... Får nog laborera lite innan jag bestämmer mig.
Det har förresten gått bättre för lillkickan att somna själv de två senaste dagarna. De är dock lite förkylda, så kanske är det därför de är så trötta (och inte lika roligt att äta...)? Hon har även sovit 01 - 07 två dagar i rad. Kanske inte så länge för sin ålder men framsteg för mig... Men kanske är även detta förkylningen? Hon kanske är så trött att hon inte orkar tjivas...
Lillpojken vaknade dock 06.00 i natt, och jag gav honom mat.... Kanske fel av mig för nu vägrade han såklart "frukost" eftersom han är en "4-timmare".
Ska nog försöka förskjuta det om han vaknar samma tid i natt.Att smyga in ramsan bakvägen...betyder det att man säger den tyst när de nästan sover, eller? 1 gång eller 4 gånger?
Tack igen!
mamma till tvillingar födda 100814
-
Sarisparis
- Rådgivare/advisor
- Inlägg: 2797
- Blev medlem: mån 10 maj 2010, 14:31
- Ort: Frankrike
Det finns säkert mânga olika sätt att smyga in ramsan.
Jag har gjort sâ att när bebis ligger tyst och nöjd i sin säng för att sova sâ säger jag ramsan mjukt och fint när jag gâr ut ur rummet, som en bekräftelse. "Just precis, nu är det dags att sova, sâ skönt det ska bli!".
Har för mig att jag hann med en eller tvâ ramsor innan jag kommit utom "hörhâll" (barnrummet ligger i slutet pâ en korridor ).
Stirra dig inte blind pâ hur mânga ramsor du ska hinna uttala, huvudsaken är att tonfallet är lugnt och bekräftande.
Hoppas att förkylningarna gâr över snart.
Jag har gjort sâ att när bebis ligger tyst och nöjd i sin säng för att sova sâ säger jag ramsan mjukt och fint när jag gâr ut ur rummet, som en bekräftelse. "Just precis, nu är det dags att sova, sâ skönt det ska bli!".
Har för mig att jag hann med en eller tvâ ramsor innan jag kommit utom "hörhâll" (barnrummet ligger i slutet pâ en korridor
).Stirra dig inte blind pâ hur mânga ramsor du ska hinna uttala, huvudsaken är att tonfallet är lugnt och bekräftande.
Hoppas att förkylningarna gâr över snart.