Träning 2009!

[LindaVega]

Nämen GRATTIS Nya Mamman :-({|=

Linda

[anna]

Nämen....GRATTIS (du ser hur lättlurade vi var, för vi TRODDE faktiskt på dig )

kram anna

[miniz]

Hej
Far jag vara med här? För jag maste träna nu! Blir inspirerad av er, sa det är ju en början...

Min plan är att bli svettig tre ganger i veckan. Antingen springa ute eller träna muskel och kondis hemma. De andra dagarna köra 20 minuter gi-gong, tai-chi eller yoga. Man blir lite svettig av det ocksa, men inte pa samma sätt.

Grattis Nya mamman! \:D/

Vi hörs!
Maria

[anna]

Klart du får vara med Miniz! Välkommen

kram anna

[blomman]

Men, OJ, vad kul, Nya mamman! Grattis!
Hoppas illamåendet släpper bara!
Stor kram

[LindaVega]

Lite lätt förkyld igen Har inte kunnat/orkat träna som planerat. Men två pass blev det ändå

onsdag: Intervallträning, samma upplägg som förra veckan. Lika jobbigt, men nu var jag förberedd Efter det körde jag lite styrka hemma på golvet, armhävningar samt hantlar = GRYM träningsvärk

söndag: löpning 5 km.

Jag är nöjd

Linda

[Gäst]

Och här är en till som kört igång i veckan! Två löppass på 4 km blev det! Jag älskar faktiskt att springa och behöver så förtvivlat väl träningen och urladdningen nu när jag antingen är med barnen hela tiden eller sitter stilla framför datorn alternativt symaskinen.

Endorfiner! Hurra!

[miniz]

Jag är nöjd Blivit svettig tva ganger denna vecka, en gang hemma, andra ute springande längs med havet, härligt. Skönt att vara ensam ocksa... Annars har jag kört gi-gong som tänkt. Träningsvärk har jag, skönt att känna att man har muskler!

Maria

[anna]

Sakra, sakta börjar det vända...TROR och hoppas jag
Inga förkylningssymptom just nu, förutom när jag ska somna på kvällen.
Fortfarande rejält trött, men vi tragglar på med Probion, BioStrath, zink, c-vitamin & AloeVeradryck.

3 pass i veckan, de 2 första lite försiktiga:

tis: stavgång 5 km
lör:motionscykel 45 min.
sön: aerolates

Jag är nöjd!

LO/ tack för omtanken!

Gotlandsmamma: Jag var hos doktorn efter c:a 2 månader, och det var en virusinfektion, alltså biter inte penicillin. Jag - som normalt sett är lite av en penicillinmotståndare - hade gladeligen tagit det om jag bara blev frisk...
Men nu har vi konsulterat en homeopat (hela familjen har ju varit dålig mer eller mindre, hela denna tid! Hon påstod att hon inte kunde hjälpa mig rent homeopatiskt, bara bota symptom för symptom, men vad vi behövde var att bygga upp vårt immunförsvar från grunden. Och det brukar härstamma från magen då det är så här långvarigt. Alltså bygger vi upp våra magar just nu, och barnen och jag är i alla fall inte förkylda nu, men Per har åkt på en sväng till...
Tack för omtanken, även du!

LindaVega BRA träningspass, men ta det lugnt med förkylningen och kurera dig

Tinis Vad bra att du kommit igång så fint! Var inne på din sida, och det var väldigt vad kreativ du är Jag blev så inspirerad att jag gick ner i källaren och sydde en kudde

Miniz Härligt Springande utmed havet...och så tittar jag -var bor hon? I Spanien VAD jag blev avundsjuk nu!!

Kämpa på alla!

kram anna

[Fd Medlem]

Först: Tack för alla gratulationer här i tråden! Jag ville inte kapa den mer för mitt gravidsnack, därav ett gemensamt tack till alla er som hurrat.

Träningen: Jag har haft en dålig träningsvecka och har blivit smärtsamt medveten om vilken färskvara toppform är. Man kan väl säga att jag gått från toppform till sofform på mindre än en månad
Energinivårerna har störtdykt, jag har gått från att vara HUR pigg som helst till något av en zzzzombie.
Men det nöjer jag mig inte med!
Jag har justerat mina kosttillskott och börjat återfå aptiten för mer än skalade äpplen (senaste månadens diet...) och det innebär att krafterna börjar återvända.
Den här veckan blev det två promenader à 1 tim vardera. Ingen styrketräning. Men kvällen är inte slut ännu!

Sen: Jag behöver pepp. Det suuuuger verkligen är det blåser snålt, är mulet och kulet och mörkt hela tiden. Hur gööör ni andra för att palla er ut? Jag har verkligen problem att hitta motivation just nu, enormt irriterande! Jag som var så på hugget!! I kombination med allt illamående och kraftig järnbrist är det rent hälsovådligt, så lat är jag. Jag vill bara vara hemma och läsa glansiga magasin, typ...

TIPS OCH PEPP TACK!!!

Kram och ha en trevlig träningsvecka!

[LindaVega]

Ja det där med motivation. För mig är det att komma igång som är tröskeln. Sedan blir jag, som Tinis skrev tror jag, hög på endorfiner. Det är svårt att låta bli helt enkelt. Kicken efteråt är värt ALLT. Idag har vi snålblåst, snö samt 8 minus + en förkylning på det. INGET hade stoppat mig (trots att många säkert hade haft alla ovanstående faktorer som ursäkt för att inte träna.)

Å andra sidan, har jag inte kommit igång samt är lite trött = ingen motivation, då kan inte heller jag tvinga mig ut. Det GÅR bara inte (jag är jordens lataste person i grunden)

Inget svar på din fråga alls märker jag Mest svammel...men promenader på en timme är bra tycker jag. Särskilt i början av en grav. Kommer själv ihåg hur trött jag var i början av båda mina grav. Släppte inte förrän halvvägs.

Bra jobbat anna, Tinis och miniz.

Resten av gänget?

[Fjällfolket]

2 pass av uppvärmningsdelen på aerolates-dvd'n



skickar gnistrande vit snö för att locka ut nya mamman med

[Father A]

Efter en tandrotsoperation var jag ordinerad att ta det lugnt i måndags, vilket jag sträckte ut och åtlydde även i tisdags

Torsdag blev det ett tempopass, intervallträning.

Lördag 11km löpning

Anders

[kvacke]

Stort Grattis till Nya mamman!! Är grymt avis men nu är det dags att plugga färdigt för innan dess blir det inga fler kottar säger mannen. . Får ta igen det sen...med en sisådär 3, 4 ungar på raken.

Jag är nöjd med min vecka. Promenader innan frukost och 2 pass på friskis. Det är så härligt att komma igång igen!

Kram alla duktiga.

[/LO]

Hej på er - och Grattis Nya mamman (som ju inte är så ny mamma längre ).

Denna veckan har jag provtränat lite 8)
Tisdag Nia en timme. Skönt och kul! Det passet kommer jag att köra varje vecka!
Onsdag. Promenad med vagn. Men det var mest nerför. Vera var med åt andra hållet, så vi åkte buss. Men 20 minuter blev det väl i alla fall.
Torsdag Yoga 1,5 timme. Första gången jag provar på mer än en solhälsning. Men det är inget för mig. Inte virya i alla fall. För tråkigt helt enkelt. Jag vill ha musik och mycket dans, vilket jag ju får med NIA.

Så tisdagar och lördagar ska jag träna i fortsättningen. Och promenad eller annan träning minst en gång till.

/LO