Expedition viktväktarna, säsong 2.

[duggan]

LAG NORD!

Duggan:
Kvar till målvikt: - 14,6 kg
Måltidpunkt: nyår -07
Viktnedgång denna vecka: - 0,7 kg
Sammanlagd viktnedgång: -19 kg
Startdatum: 11:e feb: -07

Lua:
Kvar till målvikt: - 1,1 kg
Måltidpunkt: 2/11
Viktnedgång denna vecka – 1,1 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 12,4 kg
Startdatum:

Miar70:
Kvar till målvikt: -21,0 kg
Målvikttidpunkt: Maj -2008
Viktnedgång denna vecka: -1,4 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 8,5 kg
Startdatum: 10/5

LAG SYD!

Gablex:
Kvar till målvikt: -7,9 kg
Måltidpunkt mars: 2008
Viktnedgång denna vecka: - 0,5 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 12,1 kg
Start datum: 25 april -07


Lillamolntuss:
Kvar till målvikt -6,6 kg
Målvikttidpunkt: Nyår
Viktnedgång denna vecka: +0,2kg
Sammanlagd viktnedgång: - 8,4 kg
Start datum: 29/6

Susanne*:
Kvar till målvikt: 5,4 kg
Målviktstidpunkt: Lucia
Viktnedgång denna vecka: - 1,3 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 4,5 kg
Start datum: 12/8

LAG X!

Päivi:
Kvar till målvikt: 2,9 kg
Målviktstidpunkt: 14/11
Viktnedgång denna vecka: +0,5 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 1,7 kg
Start datum: 22/8


Nancy:
Kvar till målvikt: 7,3 kg
Målviktstidpunkt: Lucia
Viktnedgång denna vecka: - 0,6 kg
Sammanlagd viktnedgång: - 4,0 kg
Start datum: 23/8

Jannika:

Total viktnedgång denna vecka: - 4,6 kg!!!
Total sammanlagd viktnedgång: - 69,2 kg!!!

[Gäst]

Här kommer några heta tips:

ät en bit salami, några oliver kanske, ett par nötter kanske fem minuter INNAN du sätter dig ner för att äta. Då har du fått igång fettförbränningen och kroppen är inställd på att förbruka det du äter! I medelhavsländerna kan man det här! Antipasti, ni vet...

För varje tugga du tar, tänk "tack för min viktminskning", som en liten meditationsövning. Fokus på hur det känns i kläderna nu, när du har tappat så mycket, fokus på vilka kläder du har på dig nu, när du har tappat så mycket, fokus på alla de kilon som du redan har tappat; tack för min viktminskning - då blir det inte bara något du tänker medan du äter, utan du kan KÄNNA tacksamhet! Då händer det grejjer vet ni...

Lycka till alla! Idag skall jag och bebisarna simma med min mamma!

[Gablex]

Eller ett annat tips vid matbordet (direkt från min svägerskas gamle morfar, provinsialläkaren):

Alla tuggor ska tuggas TRETTIO gånger! (snacka om slow-food)

[miar70]

Godmorgon

Veckorapport: +-0

Tja, så är det ibland!

Håller tummarna för er andra

[Gäst]

Ett halv kilo upp förra veckan, ett halv kilo ner den här veckan... Och så väntar jag på månadens obligatoriska ryssbesök, och då brukar jag i och för sig väga ett kilo mera än vanligt, så det skall bli intressant att se vad jag väger efter ryssbesöket!

Fokus nästa fredag!

[Nancy]

minus 0,6 kg

Dvs: totalt minus 4,6 kg \:D/

Grattis till Päivi också och kram till Mia

[Susanne*]

-0.9 \:D/

Tack Nancy Piggade upp mig i höstmörkret med envisa förkylningar. Både jag och lilleman fick penicillin igår... Men efter en månad sjuk så kanske det nu kan släppa.

Bra jobbat Mia - nästa vecka kommer resultat. =D> Päivi - nästa fredag

Kram alla

[Susanne*]

Nu skrev vi samtidigt Toppen Nancy =D>

[Lillamolntuss]

Ni är grymma allihopa!

Lillamolntuss:
Kvar till målvikt -5,8 kg
Målvikttidpunkt: Nyår
Viktnedgång denna vecka: -0,8kg
Sammanlagd viktnedgång: - 9,2 kg
Start datum: 29/6


Mindre än ett kilo kvar till minus tio kg...

[Lua]

-0,1... Det går lite tungt nu! Kanske en av de berömda platåerna :-k

Kram Lua.

[Lillamolntuss]

Kanske en av de berömda platåerna

Fick en broschyr om just detta av VV sist jag var där... hittar den inte nu, men fick själv tips att dricka mer vatten och äta mer fett(!).

Sen fanns det ett gäng andra tips åxå... fylla i checklistan, gå på möten, inte äta sig överproppmätt... följa hälsorekommendationerna.

[duggan]

+0,6kg, har inte ensnått att skylla på attans oxå. Jag skulle faktiskt behöva lite pepp nu, går lite tungt just nu, jag hade ju tänkt kliva över till -20 nu ju...hmm så ös på med pepp är ni gulligt kära medtvävlanden!

[Gäst]

Här kommer det duggan!

Mentala biten:

Tänk att du redan HAR gått ner 20 kilo (strunt i sanningshalten... ) och TRO på det! Stenhårt!

Ta på dig något plagg som du använde för så där en 15 kilo sedan - DET borde pigga upp dig! Gå i detta plagg hela dagen och riktigt kän hur tältaktig den är idag samtidigt som du säger dig: jag är en person som har redan tappat 20 kilo!

Matbiten:

prova nu med att äta en bit eller två av salami när du börjar laga mat. 8) Sedan, när du sätter dig ner för att äta har din kropp redan ställt in på fettförbränning. Då äter du så här: köttet och fettet (vad av det du nu har på tallriken) först, kolhydraterna sist. Till kolisarna räknar vi alltså även pasta/ris/potatis/bröd.

Gör lunchen till dagnens tyngsta mål! Kroppen är inställd för maximal förbränning mitt på dagen, när solen står högst! Vad du än äter till kvällen gör det lättare - omelett, soppa, något sånt!

Plocka fram den där lappen som du tejpar på vågen - där det står den där delmålsvikten dit du är på väg NU. Det du TROR att du kan väga nu på fredag. Inte slutmålvikten. Delmål fredag! Ställ dig på vågen varje morgon och se att du redan är där!

Lycka till!

Voof-voof-voof!

Päivi bland kosackerna...

[duggan]

Tackar ödmjukast Päivi, på fredag ska vi se på andra bullar!

[Gäst]

Jag väger 69 kilo! =D> \:D/

- 0,5!