Och här kommer min text om scheman och sömn:
"När vi kom hem från BB ville vi fort som möjligt få killarna synkroniserade. Jag vet att många tycker att man ska följa barnets "egna schema", fri amning etc., men vi kände att för att vi skulle bli bra föräldrar, så var det viktigt för oss att ha fasta tider och framförallt samma tider till båda killarna. Det skulle bli för mycket jobb med två annars. Jag läste ganska mycket, Dr. Spock, Anna Wahlgren etc. Vi satte igång med "målsättningarna" att få sova hela nätter och ha barn som var synkroniserade (och pigga, glada och mätta
![Wink ;-)](./images/smilies/icon/wink.gif)
).
Vi har bytt schema några gånger efter att killarna blivit äldre och naturligtvis modifierat och anpassat det när det inte funkat. Tro nu inte att vi låtit killarna varit ledsna en massa utan snarare tvärtom.. för att få in ett nytt schema gäller det att vara steget före.. Mat fast de inte är hungriga (inte vänta på mat när de är hungriga), lägga sig fast de inte är trötta etc. Dessutom designar man ju schemat efter hur deras behov verkar vara på ett ungefär. Man kan få ge det några dagar innan schemat satt sig.
Schema
första veckan sova natt 4 h kl 01-05
första veckorna sova natt 5 - 7 h kl 23-04/05/06
2 mån sova natt 7 - 8 h kl 23-06/07
2 1/2 mån sova natt 9 h kl 21-06
4 mån och framåt sova natt 11 h kl 20-07
På BB ammade jag var 4:e timme. Så första veckan hemma ammade jag vid 00, 5, 10, 14, 18, 22. Klockan 11-12 hade de musikstund i babysittrarna. Innan sovpasset mitt på dagen var det saga. Kl 19-20 filten/babygym. [Sova 16 h.]
Ganska snart började vi hoppa över/skjuta fram nattmålet och killarna åt sista gången vid klockan 22 och vaknade mellan 4-6 ca (5-6 mål/dag). Vid 2 månader vaknade de sällan före 6-7 (5 mål/dag).
Vid ca 2 1/2 månader åt de sista gången vid åtta och sov sen till ca 6. Tiderna var 06, 9:30, 14, 17, 20. (5 mål/dag.) 6-7 amning, 7-8 ensamlek i sängen, 8-9:30 sova, 9:30-10:30 amning, 10:30-11:30 lek/promenad. 11:30-14 sova, 14-15 amning, 15-16 leka, 16-17 sova, 17-18 amning, 18-20 social delaktighet, 20-21 amning, 21 sova natt. [Sova 16 h.]
Vid fyra månader började vi med fyra mål per dag, 07, 11, 15, 18. 07-08 amning, 08-09 ensamlek i sängen, 09-11 sova, 11-12 amning, 12-13 lek. 13-15 sova, 15-16 amning (+smakport.), 16-17 leka, 17-18 sova, 18-18:30 amning, 18:30-20 social delaktighet, 20 sova natt. [Sova 16 h.]
Vid fem månader, samma tider, testade byta ut ett amningsmål mot mat.
Vid fem och 1/2 månader, fortfarande samma tider, fast ännu mer mat. 2 amningsmål, 1 gröt + amning, 1 mat + efterrätt.
Vid strax över 6 mån märkte vi att killarna behövde lite mindre sömn. Nytt schema, 07 amning, 8-8:30 ensamlek, 8:30-09:30 sova, 10 gröt, 12-14 sova, 14 mat + efterrätt, 17-18 sova, 18 amning, 20 sova natt. [Sova 15 h.]
Vid 8 mån var det dags att införa 2 mål lagad mat per dag, killarna kan gärna gå upp lite i vikt, så de har nåt att ta på när de börjar krypa etc.. För att få till det bra med målen och amningen, eftersom jag börjar jobba nu, fick det bli ett nytt schema, 07 amning, 8-8:30 ensamlek, 8:30-09:30 sova, 10 mat + frukt, 12-14 sova, 14 mat + efterrätt, 16 mellanmål (gröt/yoghurt), 17-18 sova, 18:45 amning, 20 sova natt. [Sova 15 h.]
Vid ca 9 mån modifierar vi schemat en aning. 07 amning, 7:30-8:30 ensamlek, 8:30-09:30 sova, 10 mat + frukt, 12-14 sova, 14 mellanmål (gröt/yoghurt), 16 mat + efterrätt, 17-18 sova, 18:15 ca amning + välling, 20 sova natt. [Sova 14,5 h.]
Vid ca 11 mån ändras schemat något eftersom de får välling även på morgonen, och är då mättare. Sömnen ska också minskas ngt. 07 amning + välling, 7:30-9:30 ensamlek + "frivillig" sömn, 9:30 morgontoalett + smörgås, 11 mat, 12-13:30 sova, 15 mat, 17-18 sova, 18 amning + välling, 20 sova natt. [Sova 13,5 - 14 h.]
Vid 12 mån slutar jag amma. Annars är schemat samma.
Vid ca 17 mån började killarna på förskola, så fick schemat ändras för att passa in i deras tider. 06:45 Välling, 06:50-07:15 ensamlek, 07:50 förskola, 08 Frukost , 10:30 Frukt, 12 Lunch, 12:30-14:30 sömn i vagn utanför, 14:45 mellanmål, 16 hämtas, 17 sova, 17:45 middag, 19:30 välling, 20 sova [Sova 13,5 h.]
Fördelar/nackdelar
Jag har kunnat planera min tid ganska bra, har vetat när jag kan vara borta. Lättare att få besök, att hinna med andra saker. Dessutom har våra killar verkat må bra av det. De har blivit trygga och litar på att maten kommer. De kan redan klockan, jag lovar! Det är på minuten vid matdags om vi inte hämtat dem som "alarmet" går, likaså med att gå och lägga sig. När det är sovdags, då ska de sova, annars blir de galna...
Ja, det är just det... Det är inte så lätt att rucka på dessa vanedjur när tiderna väl satt sig. De blir sura om tiderna ändras. Kan vara en nackdel. Det kan nog en del uppfatta som tråkigt och stelt. Men jag tycker det ger frihet att veta vad som gäller. Jag har redan från början t.ex. exakt vetat vilka tider jag är upptagen med att amma. Efter ett tag lär man sig dock någorlunda att modifiera och trixa med deras tider när man ska någonstans, man kan ju t.ex. lägga dem tidigare till deras sovstunder och ta upp dem tidigare och ge dem mat, om man har en tid att passa. Men så mycket som möjligt försöker vi hålla deras tider. Barnaboken - marginalkvartar!
Om sömn
Killarna började alltså redan efter några veckor hoppa över nattmålet och timmarna av obruten sömn utökades successivt, vid 2 månader sov killarna 7-8 h utan mat, vid 2 1/2 månad 9 h och vid 4 månader 11 h. Vi behövde aldrig använda någon metod, men hur vi har gått tillväga har varit inspirerat av Anna Wahlgren och även lite Dr Spock (han beskrev bra på hur man förlänger natten i början, genom att reglera antalet mål etc).
Killarna har sedan vi kom hem från BB när de var 4 dagar gamla legat i egen säng (delad säng) och i eget rum. Det har fungerat väldigt bra. Vi har använt oss av babyvakt för att höra ännu bättre om de är ledsna/vill något. De älskar sin säng! Vid ca 16 mån fick de varsin säng bredvid varandra, eftersom de började sätta sig på varandra och vi kände oss lite oroliga att de skulle råka skada varandra."
Huh! Långt det med...
Tack vare Anna och Barnaboken har det bara varit dubbelt så roligt med tvillingar och man vill ju gärna dela med sig.
Lycka till!!!
Kram H