Jag undrar om det är någon som har några bra recept på mättande och nyttiga smoothies som ni vill dela med er av?
/ulrika
smoothies
smoothies
Hej
Jag undrar om det är någon som har några bra recept på mättande och nyttiga smoothies som ni vill dela med er av?
/ulrika
Jag undrar om det är någon som har några bra recept på mättande och nyttiga smoothies som ni vill dela med er av?
/ulrika
mamma till goaste killen Jacob 17/3-02 
och till goaste tjejen Liw 1/1-07
och till goaste tjejen Liw 1/1-07 Är ett förslag 
Jag tar lite som det passar i mängd
Fet yoghurt, grädde (2/1, kanske) bär, päron (för sötman) och vatteneller mjölk till rätt konsistens.
Vill man ha glass istället så tar man frysta bär och mixar. Häller på yoghurt och grädde tills det bli bra glasskonsistens.
/LO
Jag tar lite som det passar i mängdFet yoghurt, grädde (2/1, kanske) bär, päron (för sötman) och vatteneller mjölk till rätt konsistens.
Vill man ha glass istället så tar man frysta bär och mixar. Häller på yoghurt och grädde tills det bli bra glasskonsistens.
/LO
Lotta, mamma till
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 
Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008
Nytt fotoalbum
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008Nytt fotoalbum
-
Fd Medlem
Till frukost får vi:
(2 pers)
2 dl havre- eller rismjölk
1 banan
1 näve frysta bär
1-2 msk linfröolja (bra för mättnad, blodsocker och hud, bland annat...)
1-2 msk (aspartam- och tillsatsfritt) proteinpulver (så står man sig i flera timmar!)
1 msk sesamfrö
Mixa
Brukar slänga i en halv avocado och ta mindre havremjölk, så får man glasskonsistens och gott med fett! Bra som mellis.
Eller en läskande till mellanmål:
2 dl apelsinjuice
1 näve jordgubbar
2 msk linfröolja
vetegroddar
Mixa
God spis!
(2 pers)
2 dl havre- eller rismjölk
1 banan
1 näve frysta bär
1-2 msk linfröolja (bra för mättnad, blodsocker och hud, bland annat...)
1-2 msk (aspartam- och tillsatsfritt) proteinpulver (så står man sig i flera timmar!)
1 msk sesamfrö
Mixa
Brukar slänga i en halv avocado och ta mindre havremjölk, så får man glasskonsistens och gott med fett! Bra som mellis.
Eller en läskande till mellanmål:
2 dl apelsinjuice
1 näve jordgubbar
2 msk linfröolja
vetegroddar
Mixa
God spis!
-
TorpSara
Har du en stark mixer så kör ner hela linfrön. Då mår magen toppen också!
Här är vårt standardrecept, som dessutom tillvarartar alla gamla övermogna bananer som blir liggande. Frys in dem i kvartar med några droppar citron.
Mixa per person:
1/2 banan, söt och ekologisk
Knappt 1 dl bär, blåbär är vår favvo.
1 dl ekologisk yoghurt med naturlig fetthalt. (Arla har)
1 msk vetegroddar/linfrön
Här är vårt standardrecept, som dessutom tillvarartar alla gamla övermogna bananer som blir liggande. Frys in dem i kvartar med några droppar citron.
Mixa per person:
1/2 banan, söt och ekologisk
Knappt 1 dl bär, blåbär är vår favvo.
1 dl ekologisk yoghurt med naturlig fetthalt. (Arla har)
1 msk vetegroddar/linfrön
-
Fd Medlem
Jag tar ren olja och ibland även frön. Man ska äta en himla massa frön för att få i sig tillräckligt med fettsyror, tror att det är 6 msk frön man ska ta för att få motsvarande 1 msk olja, om jag minns min kalkyl rätt.
Linfröolja behöver den här familjen mot sin torra hud och ett och annat eksem, bland annat, så vi häller i oss rikligt!
Förutom alla de goda egenskaper fettsyrorna har, så mättar oljan också. Jag står mig till lunch efter en sådan här smoothie!
Linfrön är också gott att ha i, det ger en tjockare konsistens och som torpsara säger, fint för magen också. Men Hugo är inte så väldigt förtjust. Så vi kompromissar. Ibland med, ibland utan!
Linfröolja behöver den här familjen mot sin torra hud och ett och annat eksem, bland annat, så vi häller i oss rikligt!
Förutom alla de goda egenskaper fettsyrorna har, så mättar oljan också. Jag står mig till lunch efter en sådan här smoothie!
Linfrön är också gott att ha i, det ger en tjockare konsistens och som torpsara säger, fint för magen också. Men Hugo är inte så väldigt förtjust. Så vi kompromissar. Ibland med, ibland utan!
Smoothie i magsjuketillfrisknande
Hej,
Hakar på den här tråden med en undran. Jag tänkte ersätta kvällsvällingen med någon slags BRAT-inspirerad smoothie såhär i sega magsjuketider. (ettåringens mage verkar inte vara i form efter nästan en vecka med någon slags lågintensiv magsjuka)
Äpplejuice, banan... och vad mer?? Kan man ha i lite ris? Jag vill ju undvika mjölkprodukter.
Hakar på den här tråden med en undran. Jag tänkte ersätta kvällsvällingen med någon slags BRAT-inspirerad smoothie såhär i sega magsjuketider. (ettåringens mage verkar inte vara i form efter nästan en vecka med någon slags lågintensiv magsjuka)
Äpplejuice, banan... och vad mer?? Kan man ha i lite ris? Jag vill ju undvika mjölkprodukter.
Mamma till finaste killarna födda april 06 och januari 08.
-
Fd Medlem
Kajsa, kolla vårt mjölkfria recept längre upp i tråden. Underbart gott, krämigt och glassaktigt! Näringsrikt och lätt att variera, i BRAT-stil kanske: Rismjölk, äpplejuce eller mos utan socker och banan. Vad tror du om det?
Om du väljer risvälling, komma för gods skull att det är en som är fri från skummjölkspulver!
Om du väljer risvälling, komma för gods skull att det är en som är fri från skummjölkspulver!
-
Fd Medlem
Och blåbär, är det ok enligt BRAT? (måste bara kolla att jag greppat begreppet "BRAT": banana, rice, apple, toast? snurrig...)
Blåbär sägs vara bra mot lös mage, man jag har aldrig märkt skillnad. Däremot råds man ju att dricka blåbärssoppa efter magsjuka och det har jag gillat i alla fall.
Dessutom, för att ge magstackarn lite extra välgång, skulle jag ha i en kapsel probiotika i smoothien så här i magsjuketider.
Blåbär sägs vara bra mot lös mage, man jag har aldrig märkt skillnad. Däremot råds man ju att dricka blåbärssoppa efter magsjuka och det har jag gillat i alla fall.
Dessutom, för att ge magstackarn lite extra välgång, skulle jag ha i en kapsel probiotika i smoothien så här i magsjuketider.
Tack för snabba svar Torsmamma och Nya mamman! Idag blev det helt enkelt smoothie på banan och äpple med lite vatten från riskoket (vet inte om det tillförde så mycket men bra konsistens blev det i vilket fall ).
Nya mamman, ditt recept ser ju supergott ut - lyckades missa att det faktiskt var mjölkfritt och allt... Ska inhandla rismjölk och göra det imorgon! Och proteinpulver låter ju smart, om det inte innehåller för mycket konstigheter förstås. Vilket märke har du?
Har för mig att blåbär funkar stoppande på en del, men långt ifrån alla, och tvärtom lösande på andra. Man får väl prova sig fram antar jag. Probiotika ger jag redan, hoppas det snabbar på bättringen. Hur som helst blir det nog bättre nu när jag skippat vällingen, som jag lite väl optimistiskt dundrat på med i veckan.
).Nya mamman, ditt recept ser ju supergott ut - lyckades missa att det faktiskt var mjölkfritt och allt... Ska inhandla rismjölk och göra det imorgon! Och proteinpulver låter ju smart, om det inte innehåller för mycket konstigheter förstås. Vilket märke har du?
Har för mig att blåbär funkar stoppande på en del, men långt ifrån alla, och tvärtom lösande på andra. Man får väl prova sig fram antar jag. Probiotika ger jag redan, hoppas det snabbar på bättringen. Hur som helst blir det nog bättre nu när jag skippat vällingen, som jag lite väl optimistiskt dundrat på med i veckan.
Mamma till finaste killarna födda april 06 och januari 08.
-
Fd Medlem
Jag använder Holistic vassleprotein, men OBS! vassle är en mjölkprotein, dock den "snälla" varinten, medan kaseinet är mer problematiskt. Många mjölkallergiker klarar vassle, men inte kasein. Vassle fungerar även som prebiotika, dvs mat för de goda tarmbakterierna.
I magsjuketider skulle jag dock hoppa över proteinpulver, eller använda risprotein, åtminstone så länge det kräks och krånglas.
Det enda risproteiet jag har provat är Utra Clear, och det är rent.
Krya på er!!
I magsjuketider skulle jag dock hoppa över proteinpulver, eller använda risprotein, åtminstone så länge det kräks och krånglas.
Det enda risproteiet jag har provat är Utra Clear, och det är rent.
Krya på er!!