Träning -08

[anna]

Tack, tack Lovis:D

Jag gick in på www.ginza.se och sökte på aerolates, och kollade åt dig, men det funkade inte att få fram så.
Du får gå in under film, vidare under sport/hälsa, sedan är det en tabell längre ner över mest sålda, där är den nr 4, och heter Aerolates. Kostar 99:-, och portot var 29:-

kram anna

[Lua]

Hej

Vad ni jobbar på bra

Lite sen rapport från en SNÖIGT Älvsbyn:

Inte någon särskilt fantastisk vecka eftersom jag varit rejält förkyld. Inte förrän fredag kunde jag gå en lite rejälare promenad och igår cyklade jag 50 minuter på motionscykeln och gjorde ett gäng sit-ups på det.

Men nu är det nya tag! Frisk och fräsch inleder jag med cykling till Cityakuten i kväll.

Kram Lua.

[Sussi]

Vad duktiga ni är allihop!!! Jag blir verkligen peppad och inspirerad att träna när jag läser här! Internet har strulat av och till för mig, men Uppsalarapporten lyder som följer:

Måndag 30 minuter body pump
Tisdag 30 minuters promenad
Onsdag 30 minuters promenad
Torsdag 30 minuters promenad
Söndag 45 minuters promenad

Är jättenöjd med veckans träning (mindre nöjd med mathållningen...) även om jag hade velat gå på ett pass till på gymet. Men det får bli i kväll i stället

[/LO]

Hallå på er. Några har kört hårt, andra har börjat. Det är bra!

Här verkar eländet inte ta slut. Förra veckans enda övning var magträning med kroppen lutad över toalettholken - uäk (sorry). Men det var en kort övning som tur var...

Men IDAG har jag kört mitt första NIA-pass för året. Jag vet att jag inte ska rapportera om det förrän i slutet av veckan, men jag är SÅÅÅ glad att jag kom iväg. Min gravida magen behövde verkligen en uppsträckning. Vad lätt det är att få dålig hållning direkt.
Jag är pigg och glad, nöjd och lagom trött i kroppen. 8)

Återkommer i slutet av veckan

/LO

[KajsaIE]

Hej på er alla!

Usch, har inte varit ngt vidare på att rapportera..

Jag har i alla fall gjort att hårdsatsning på promenader, har blivit många sådana och eftersom halkan är fin såhärårs så har jag förutom konditionsträningen gjort ett antal balansövningar på isiga vägar, spänt varenda muskel i benen vilket har resulterat i förfärlig träningsvärk i alla möjliga ställen på kroppen .

sammanfattningsvis:

positivt: 4 promenader ca 1-1,5 timme långa förra veckan och promenad igår ca 2 timmar lång

negativt: inga pilatespass, inget gym

Lycka till alla med denna vecka!!
Kajsa

[Gäst]

Hur länge kan man skylla på halsfluss??? 8)

[Lobilina]

Här har inte hänt mycket, he he. Jag ÄR verkligen trögstartad. Men jag har kollat lite om träningsmöjligheter i vår nya kommun.

Vattengympa!! Kan det va nåt? På tisdagar och torsdagar, kl 20, det kan jag nog fixa. Men jag ska först och främst kolla motionsspåret när vi flyttar ut dit, som jag skrev förut. Om jag kan vänta till mitten av mars? Eh, jo men det kan jag väl , fram tills dess tröstar jag mig med att jag måste bära Elin upp och ner minst en gång per dag för fyra trappor. Och hon är TUNG nu, typ 11 kg. Det måste göra LITE på konditionen.

[Lovis]

Tjohej!

Här är veckans rapportering

Måndag: Powerwalk 45 min (låter fräckare än rask promenad )
Tisdag: Powerwalk 30 min
Torsdag: Simmade i 30 min

Jag känner mig nöjd eftersom jag hade satt ett mål på minst 2 pass per vecka. Jag har bestämt mig för att inte spika tid och aktivitet utan "fånga dagen" med det som passar bäst. Huvudsaken är att gör någonting minst 2 ggr per vecka.

Tinis.....halsflussen kan väl hålla i sig rätt så länge eller...

[/LO]

Jag har kommit igång

Måndag: NIA
Onsdag: NIA
Sedan hade vi gäster hela helgen, men vi var ute och promenerade idag. Gav inget annat än frisk luft, men det är bra det i alla fall.

Kommande vecka blir det väl NIA på måndag. Sedan får vi se. Ska till Östersund på mässa. Åker nattåg på mina träningsdagar (onsdag och lördag). Kommer hem lördag kl 8 på morgonen och känner nog inte för att åka iväg kl 10...

Men några promenader får man väl försöka fixa.

/LO

[Gäst]

Usel rapport från en usel Tinis :

Och veckans resultat blev.....damdarradam: INGET!!!

Inget cyklande
Inget promenerande
Inget pilatande
Inget vegetarande

Nästan komiskt hur still man kan vara en vecka. Halslflussen HADE nog tillåtit lite promenerande och småtränande (och definitivt vegetarisk kost ) från och med i onsdags, om jag ska vara ärlig.

Och det ska man ju vara! 8)

[anna]

Ja, här är vi ärliga

Ja, det blev 3 pass för min del, jag är nöjd
Det egendomliga är att jag ju satt som mål 2 pass, och att jag SKA vara nöjd med det. Men det har jag insett att jag inte kommer vara... ](*,)

tis: aerolates
tors: löptur + styrka (men det blev kort löptur, jag missbedömde sträckan, men totalt blev det i alla fall 45 min.)
sön: Nu har step-up-gympan dragit igång. Hon var tuffare än NÅGONSIN, ledaren Maria 8-[ =D>
Jösses, jag skakade i benen när jag gick därifrån
Först 40 min STENTUFF step-up i rejält tempo, sedan 30 min styrka (sit-ups, armhävningar, gummiband, hantlar) och så 10 min stretching. puh.

Bra jobbat ni andra!!

kram anna

[LindaVega]

Jahapp, liten rapport från ett SNÖIGT Östersund.

Mån, springa
Torsdag, springa

Är lite seg och trött och VILL egentligen träna några pass till, eller i alla fall ETT pass till i veckan. Kommande vecka ska jag komma igång med Friskis också...

( Nyfiken, nyfiken, vad ska du göra i Östersund LO?)

Linda

[Sussi]

Det blev inte så mycket tränat här heller. Har haft två födelsedagsbarn att fira och så har jag börjat nytt jobb. Men två dagars träning blev det:

Måndag: 30 minuter body pump
Söndag: 45 minuter step up

Borde hunnit med ett par promenader också, men som sagt, det gjorde jag inte

[/LO]

( Nyfiken, nyfiken, vad ska du göra i Östersund LO?)

Du har PM

/LO

[Lua]

Snabb rapport:

Måndag: 60 minuter motionscykel
Onsdag: 45 minuter motionscykel
Lördag: 30 min power walk

Jag gjorde ju det jag föresatt mig men inte var det kul! Måste göra annat än cykla, om man säger.

Kram Lua.