Jag ska dock fundera lite och se om det ar nagra enkla ovningar som du kan gora. Men avslappning och andningsovningar ar A och O i yoga ocksa, sa det ar jattebra att du gor det!! 
Kanske ar det bast att undvika for mycket ovningar med backenet om du har sa mycket foglossning.(Du kanske redan gor denna avlsappningsovning, men jag skriver ner den anda, det ar en typisk yogisk avslappningsovning som kan goras i hur manga varianter som helst) I avslappningsovningarna (du kan ligga pa sidan) ga igenom hela kroppen och spann och slappna av varje muskel en och en, borja nere vid tarna, nar du gjort det, sa tank dig hur du med varje andetag in fyller kroppen med varme och ljus (Jag brukar tanka att jag samlar allt ljus och styrka och gladje som finns i varlden och vid varje andetag sa flyter det in i kroppen, ju mer verklig och detaljrik man gor sina tankar ju storre effekt har det tycker jag) och hur du med varje andetag ut slapper ut all smarta och radsla ur kroppen.
Tank dig sen en liten boll av ljus som svavar ovan for din kropp och fyller alla stallen som gor ont med ljus och varme.
Tank dig sen till nagon plats som ar harmonisk for dig (den kan vara pahittad eller riktig), gor den verklig, kann dofterna och se detaljerna.
Avsluta ovningen med att tanka ett litet "mantra" som ska ga ut pa att gora dig stark och glad. Det kan vara vad som helst som ar ditt personliga mal.
Tankens kraft ar inte att forakta, man kan fa sig sjalv till mycket och laka mycket med hjalp av den, sa aven om detta kanske kanns frammande och lite humbug for vissa sa ar det en fantastisk avslappning som verkligen ger kraft. 20 minuter ungefar tar det...
