Utmattad mamma behöver hjälp!

[Gabriella01]

Hej alla mammor och pappor!
Gabriella heter jag och som rubriken lyder är jag ytterligare en utmattad mamma som behöver hjälp! Mitt inlägg kommer att bli ganska långt....

Jag har en dotter som är 4, snart 5 månader gammal. Sedan födseln har hon sovit väldigt dåligt. Sedan andra dygnet i livet fram tills hon var fyra månader har hon vaknat varannan timme. De första tre månaderna åt hon så ofta hela dygnet, sedan, trots att hon åt var 3-4 timme efter det, fortsatte hon vakna varannan timme, som av vana.
Jag trodde då att det inte kunde bli värre men den senaste månaden har hon vaknat var 40e minut fram tills ca kl 02, efter det vaknar hon 2 ggr i timmen fram tills vi går upp! Ibland är det ännu värre, som i natt, då hon baraov fem minuter i taget innan hon vaknade och grät i tio minuter...

Så här ser det ut oavsett om hon sover i sin egen säng bredvid min, om vi samsover eller om hon sover på mig.

Jag har infört kvällsrutiner. Jag badar henne, busar lite, tar på blöja och pyjamas och ammar henne innan jag lägger henne på magen i sin säng och buffar i rumpan. Vanligtvis med napp. Hon protesterar alltid väldigt mkt, det har hon alltid gjort oavsett hur jag har nattat henne (vaggandes, ammandes, bärande i bärsele osv). Hennes läggdags är runt kl 19 och då börjar jag vanligtvis med badet en halvtimme innan dess. Jag försöker att "göra morgon" kl 07.
På dagarna sover hon först 30 minuter kl 9. Sedan, för att hon ska få en längre sammanhängande sömn, brukar jag gå ut och promenera i minst 2 timmar. Då brukar hon sova hela tiden. Detta gör jag mellan kl 12-14 eller 12-15. Sedan har jag försökt att hålla henne vaken till läggning men även att ha ytterligare en vila på ca 30 min-1 timme för hon är oftast sjukt trött på eftermiddagen, men nattsömnen har sett likadan ut oavsett hur jag gjort...

Jag brukar själv gå och lägga mig runt kl 22-23 och jag upplever det som att hon sover bäst innan jag går och lägger mig. Jag tycker det verkar som hon vaknar oftare efter det. Vet inte om det beror på att jag stör henne eller om hon ändå skulle vaknat så...

Jag har provat det mesta men håller på att bli galen nu. Jag har inte vågat prova SHN metoden förrän nu eftersom jag hört så mycket negativt men efter att ha läst på lite mer vill jag prova. Jag tycker så synd om min dotter som är så trött men inte får någon ro.

Jag har beställt SHN-boken och väntar med iver på den men jag har en fråga. Jag har ingen möjlighet att få hjälp med att genomföra kuren, varken på natten eller dagen. Kan jag klara det ändå?

Är det något mer jag bör tänka på? Jag tar tacksamt emot alla tips jag kan få som kan hjälpa mig att lyckas med metoden!

Mvh
Gabriella

[Acnaib]

Hej Gabriella och välkommen hit!

Här finns många hjälpsamma mammor och pappor! Jag är glad att du har hittat hit och följer dig och dottern gärna hela vägen i mål!

Du har beställt boken och väntar nu på den. Läs den först innan du börjar ändra om i er "vardag" nu. Läs den en gång, sen en gång till. Det behöver man och bitarna faller allra bäst på plats andra gången, då man vet ungefär vad som "gäller"

Det jag vill slå ett litet slag för just i nuläget är utomhusvistelsen. Är ni ute varje dag? Mycket friskt luft främjar ju sömnen, du vet Ta med dottern ut och ge henne en rejäl dos luft! Det kommer förmodligen inte hjälpa så mycket i nuläget, din lilla älskling är fast i en vana, en lite sämre ja, och hon behöver hjälp och ledning för att kunna komma ur den. Den hjälpen KAN du ge henne. Fast frisk luft är viktigt och bra!
Och nej, det är inte hemskt. Jag hade själv fördomar innan jag satt mig in i "metoden", men vi har aldrig varit lyckligare än efter att vi bestämde oss för att genomföra kuren.

Vår dotter var 5 månader när vi kurade henne. Hon sov endast med mig som napp och då bara kort och hackigt. Nu är hon 4 r och sover fortfarande 12 timmars oavbruten natt. Lillasyster är 2,5 och sover även hon 12 timmar, sedan 3månaders-dagen Så tro mig, hjälp finns även för er! Snart får ni sova! Snart

Vänta in boken, läs den. Klura på schema, läs boken igen och tveka inte att fråga om du undrar över något. Diskutera gärna schemat med oss här, innan du spikar det. Ibland glömmer man nån detalj.

Värme!

Bianca

[Manfred10]

Hej och välkommen säger även jag!

Du har fått fint svar av Bianca!

jag vill bara lägga till detta....

Jag har beställt SHN-boken och väntar med iver på den men jag har en fråga. Jag har ingen möjlighet att få hjälp med att genomföra kuren, varken på natten eller dagen. Kan jag klara det ändå?

Ja det kan du. Jag kurade själv. 8) Du kommer nog att vara rejält trött men det är det värt. Något som är toppen är om du har någon i din närhet som kanske kan ta med tösen ut en stund varje dag eller så, så att du kan vila då. I början av kuren måste du ju vara på alerten dag som natt vid alla lurarna så det kan bli svårt att få någon egen vila...

Jenny

[Gabriella01]

Hej!
Tack så jätte mycket för era svar! Jag är så rädd för att tro att detta kommer fungera! Jag är så utmattad att jag sätter allt hopp till SHN och det låter för bra för att vara sant! Min lilla tjej är så grinig och trött på dagarna att jag får så dåligt samvete och känner mig som världens sämsta mamma! "Alla andra" verkar ju ha det så himla lätt eftersom ingen i min närhet har upplevt en sådan sömnbrist och BVC har inga svar och det enda svar man får om och om igen är att det är så här det är att vara förälder. Ändå säger instinkten mig att ngt inte stämmer.
Jag väntar fortfarande på boken men jag läser mkt på forumet å jag hoppas få uppleva att även vi lyckas ge vår dotter den sömn hon behöver så mycket.
Tack igen för era svar!
Med vänlig hälsning,
Gabriella

[Manfred10]

Läs, läs, läs och peppa med attityd. 8) Kanske kan den här tråden hjälpa till med extra pepp?

http://www.annawahlgren.com/forum/viewt ... f=7&t=2010

Lycka till! Jenny

[Gabriella01]

Tack! Underbar läsning! Det är just attityden som är det svåraste! Vi hade en traumatisk förlossning och en massa problem som avlöste varandra i tre månader. Amningen var ett rent helvete och jag grät varje gång hon åt (åt ju varannan timme hela dygnet i tre månader så det blev en del tårar) jag fick en infektion i livmodern efter förlossningen och antibiotikan jag fick slog ut dotterns mage så hon fick kolik. Hon gallskrek varenda kväll i flera timmar och jag hade ingen möjlighet till avlastning. Mina stresshormoner har förmodligen påverkat min lilla tjej enormt mycket och alla problem och sömnbristen har gjort mig så himla osäker, vilket naturligtvis gör lillan otrygg.
Jag ska läsa å läsa både boken och alla framgångstrådar tills jag är säker och sedan SKA JAG ÄNTLIGEN FÅ SOVA!!
Tack för all uppmuntran och stödet!
Med vänlig hälsning,
Gabriella

[Manfred10]

Ni kommer att få till sömnen och en härlig samvaro dagtid oxå är jag säker på!:-)

Välkommen tillbaka med fler frågor om det dyker upp några.

Jenny

[Gabriella01]

Hej igen!
Nu börjar det snart bli dags för oss att påbörja kuren! Vi läser å läser å läser dock fortfarande men jag har börjat fundera över hur schemat på dage ska se ut. Kan någon vänlig själ titta på detta och komma med tips?

Vi tänkte oss följande:

Natt: 20.00-07.00
Morgon + Frukost 1(amning): 07.00
Frukost 2 (gröt + katrinplommonpuré): 08.30
Sova: 09.00-10.00
Lunch (grönsakspuré + fruktpuré): 11.00
Sova ute i vagn: 13.00-15.00
Mellanmål (fruktpuré + amning): 15.00
Sova: 17.00-18.00
Bad: 19.00
Middag/nattslurk (gröt + fruktpuré + amning): 19.30
Natt: 20.00
= 15 timmar sömn. Är det för lite?

Jag ser fram emot att börja med kuren men har svårt med attityden. Jag blev tillslut tvungen att sjukskriva mig pga utmattning och det är svårt - både för mig och min sambo - att ta in allt vi läser. Jag tappar bort mig i alla begrepp och "risker" att göra fel. Jag är ju inte riktigt mig själv och har svårt att koncentrera mig och därför känns det lite svårt. Jag är rädd för att göra fel och jag är medveten om att kuren inte kommer lyckas förrän jag har självförtroende nog att veta att jag kommer lyckas. Hur gör jag för att få det?

En av anledningarna till att vi valde SHN är att verktygen och kuren redan liknar en del av det vi gör, exempelvis magläge, buffning och schema. Därför undrar jag hur man gör med en bebis som försöker smita? Vår bebis sover redan på mage men ibland förösker hon undkomma så att säga. Vid en del tillfällen blir hon vansinnig när man buffar och försöker rulla runt eller upp i krypställning och då känns det omöjligt att trösta henne i sängen. Om hon gör så under kuren, vad gör man då?

Tacksam för all hjälp!
Mvh
Gabriella

[Manfred10]

Hej!

15 h sömn är väl alldelse lagom! Med 45 minuterspass hamnar ni lite i underkant... tror ni hon fixar 1,5 h på fm? Alternativt 12 h natt i stället?

Natt: 20.00-07.00
Morgon + Frukost 1(amning): 07.00
Frukost 2 (gröt + katrinplommonpuré): 08.30
Sova: 09.00-10.00 45 minuter är ett naturligare sömnpass...se boken sid 127...
Lunch (grönsakspuré + fruktpuré): 11.00 jag skulle skjuta fram lunchen 1 h om hon inte ska sova förrän kl 13. På så vis är hon mätt i magen vid läggning och hinner bli lite mer hungrig efter frukost 2 som nu bara kommer 2,5h före lunchen...Eller lägga luren 12.30-14.30? Mat nära luren är i vilket fall som helst bra
Sova ute i vagn: 13.00-15.00
Mellanmål (fruktpuré + amning): 15.00
Sova: 17.00-18.00 45 min? eventuellt lite sent...16-16.45 kanske är att föredra om ni flyttar lunchluren tidigare
Bad: 19.00
Middag/nattslurk (gröt + fruktpuré + amning): 19.30 långt matuppehåll efter mellis... När äter ni middag? Kan hon få sin middag då? om ni justerar tiden för eftermiddagsluren?
Natt: 20.00
= 15 timmar sömn. Är det för lite?

Jenny

[Gabriella01]

Hej!
Tack för svar!

Hur funkar det här schemat?:

07.00 Vakna + Amning
08.45 Gröt + katrinplommonpuré (hon är inte så hungrig efter amningen så hon kan inte äta för nära inpå har jag märkt)
09.15 - 10.00 Sova (45 min)
12.30 Lunch (grönsakspuré + fruktpuré, ev amning oxå)
13.00-15.00 Sova ute i vagn (2 h)
15.00 Mellanmål (grönsakspure + amning)
16.45-17.30 Sova (45 min)
18.45 Bada
19.00 Gröt + fruktpuré, ev amning oxå
19.30 Sova (11,5 h)

Eftersom jag ammar så lite numera så är det viktigt för mig att hon får i sig mkt bröstmjölk på morgonen (å så slipper jag pumpa med) men då är det desto svårare att få i henne alla gröt så jag flyttade den måltiden lite.
Det blir 4 timmar mellan mellanmålet och kvällsmålet men jag tänkte att jag kan amma runt 15.30 om det visar sig vara för långt. Vad tror du om det?
Ursprungligen ville vi ha läggningen vid 20.00 så att hennes pappa hinner träffa henne lite men 19.30 funkar ju med. Då får vi lite längre kväll ensamma istället Det är vi inte bortskämda med haha.

Hehe när du frågade om jag kunde tänka mig en 12 timmars natt så kändes det så otänkbart. JAG kan absolut tänka mig det men jag har så svårt att tro att det fungerar på MITT barn.

Dock har det hänt ngt magiskt. Nu när vi slutat nattamma och har mer regelbundna tider och rutiner så slog hon rekord i förrgår natt. Tidigare hade hon som längst sovit tre timmar och nu sov hon helt plötsligt 7 timmar på raken!! I natt hade hon ett enda uppvak vid 2 men somnade om direkt när jag gav henne nappen! =D>

Vi har, utan att vi visste det, kört många liknande saker som ingår i SHN, bara mindre strukturerat. Som jag nämnt tidigare valde vi SHN för att den liknar det vi redan gör så vi inte förvirrar den lilla alltför mkt. Efter de senaste nätterna vågar jag börja fantisera om att detta faktiskt kommer att fungera! [-o<

Tack igen för alla råd och hjälp!
mvh
Gabriella

[mumintrollet]

Hej!
Härligt att det redan syns resultat av schema och attityd =D> =D>

Jag kastade en snabb titt på schemat och jag hittar inte middagen! Frukost, Lunch, Mellis, middag och en nattslurk/sängfösare är vad som rekommenderas!

Så ligger den sista luren ganska tätt inpå läggning så det skulle jag fundera lite över men kom inte ännu på någon bra lösning. Det är bara att se hur schemat sitter då hon börjar sova sin hela natt - då är hon ju inte lika trött på dagslurarna och de kan kräva lite extra tillsyn. Alternativt orkar hon vara vaken lite längre innan läggning på kvällen..
Det återstår att se

Förslag:

07.00 Vakna + Amning
08.45 Gröt + katrinplommonpuré
09.15 - 10.00 Sova (45 min)
12.00 Lunch (grönsakspuré + fruktpuré, ev amning oxå)
12:30-14:30 Sova ute i vagn (2 h)
15.00 Mellanmål (grönsakspure + amning)
16.45-17.30 Sova (45 min)
18:00 MIDDAG - samma som lunch
18.45 Bada
19.00 Nattslurk, Gröt + fruktpuré, eller amning
19.30 Sova (11,5 h)

Vad tycks?

[Gabriella01]

Hej!
Tack för svar!
Vad tror du om:
07.00 vakna + amma
08.45 gröt + fruktpure
09.15-10.00 sova
12.00 grönsakspure + amma
12.30-14.30 sova ute
14.30 fruktpure + amma
16.15-17.00 sova
17.00 Grönsakspure + amma
18.30 Bada
19.00 gröt + fruktpure
19.30 sova

Hon kanske får bättre aptit så småningom så det inte gör så mkt att det är tätt mellan måltiderna?
Med vänlig hälsning,
Gabriella

[mumintrollet]

Hej!

3-4h mellan målen är bra, emedan kvällsslurken gott kan komma en timme på middagen!
Mellanmålet är en påfyllnad så hon står sig till middagen så oroa dig inte om hon inte vräker i sig då.
Det är ganska tajt mellan måltiderna så jag tror att hon inte är så värst hungrig till middag.. Har ni möjlighet att ha middagen lite senare??

[Gabriella01]

Hej
Jo vi skulle kunna flytta middagen till senare men vår dotter är en kräsen gourmand är jag rädd. Hon är inte så förtjust i grönsakspureer alls men gröt å fruktpure älskar hon så därför tänkte jag att det var bra om hon åt så mkt gröt som möjligt eftersom det är sista måltiden innan läggdags. Å andra sidan kanske det inte påverkas av middagen eftersom hon ändå inte gillar grönsakspureer så äter hon knappast tills hon är proppmätt. Vad tror du?
Med vänlig hälsning,
Gabriella

[Manfred10]

Hej!

Kräsna gourmander kan behöva smaka annan mat oxå för att vidga sina vyer... 8) Låt henne kladda lite själv med maten oxå medan ni matar på. Håller man på mattiderna och inte erbjuder alltför många alternativ till maten så äts det som bjuds tro mig.

Det är hela dagens matintag som spelar roll för en god natts sömn, inte bara nattslurken. Men jag förstås vad du menar, det är lätt att man börjar tvivla som förälder och fastnar i tanken "hmmm ja, det blev ju inte så mycket ätit till nattslurk.... hon är nog hungrig ändå.... "

lycka till med maten!
Inne på forumet för "späda och små" finns trådar med inspiration om mat till småttingar! (i tråden "läs här först, svar på vanliga frågor")
jenny