SÅ trött, SÅ sjuk, så både kroppen och förnuftet sade ifrån.
Nu börjar det sakta vända hoppas och tror jag.
kram anna
Träning -08
Usch anna! Stackare. Ta hand om dig!
Jag tränade igår, det var så kul och så härligt! Vera var sjuk förra veckan, så jag kom inte iväg på några promenader.
/LO
Jag tränade igår, det var så kul och så härligt! Vera var sjuk förra veckan, så jag kom inte iväg på några promenader.
/LO
Lotta, mamma till
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 
Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008
Nytt fotoalbum
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008Nytt fotoalbum
Det kan vara ok att träna även om man känner sig trött och hängig. Men LYSSNA på kroppen, på hjärnan, på signalerna!
(Jobba inte ihjäl dig, ingen kommer att tacka dig för det!)
Kram!
/LO
PS: Jag har inte tränat ett skit. Har gått några promenader, men inte så långa och inga i backarna. Jag har ont i ryggen (det är inte därför jag inte tränat). Hm, känns inte alls bra. Funderar på om jag skulle ringa sjukgymnasten, men jag undrar vad de skulle kunna göra
Skeptisk!
(Jobba inte ihjäl dig, ingen kommer att tacka dig för det!)
Kram!
/LO
PS: Jag har inte tränat ett skit. Har gått några promenader, men inte så långa och inga i backarna. Jag har ont i ryggen (det är inte därför jag inte tränat). Hm, känns inte alls bra. Funderar på om jag skulle ringa sjukgymnasten, men jag undrar vad de skulle kunna göra
Skeptisk!Lotta, mamma till
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004
Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008
Nytt fotoalbum
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008Nytt fotoalbum
-
Fd Medlem
Sjuklingar! Anna, träning och förkylningssypmtom som hosta och ont i halsen hör inte ihop. Lite snuva kan man dock komma undan med. VAR FÖRSIKTIG!
Doctors order!
Ta gärna kraftigt med c-vitamin och zink (exempelvis 3x1000 mg C-vit och 1X50 mg zink per dag), så hjälper du till att bli av med skiten snabbare!
Här har det tränats, lite i alla fall.
Ons: 30 minuter löpning
Tors: lätt styrketräning hemma - gav träningsvärk!!
Lör: 30 minuters löpning.
Dessutom har jag varit på en jätterolig kurs med Lisen Sundgren, som har skrivit boken Lisens Örstspa, och lärt mig göra härliga skrubbar och fotbad och ansiktsmasker och antiinflammatoriska omslag (/LO, kanske ett våtvarmt omslag med gurkmeja kan hjälpa dig och din rygg?? Det skulle visst vara bra, enligt Lisen
)
Så jag har liksom frossat i hälsa och skönhet hemma i badrummet, skrubbat och filat, masserat och ångat och donat med honung, nyponskal, sesamfrö, kanel, ingefära, mandelolja, rapsolja, havregryn, citrongräs, kaffe, kakao, vanlij och gud vet allt. Är lenare än Hermans rumpa nu!! 8)
Skönt för ömma, stela muskler, vill jag lova!!
Kram och god träningslust! (När ni kryat på er från snuvor och ömma ryggar!)
Doctors order!
Ta gärna kraftigt med c-vitamin och zink (exempelvis 3x1000 mg C-vit och 1X50 mg zink per dag), så hjälper du till att bli av med skiten snabbare!
Här har det tränats, lite i alla fall.
Ons: 30 minuter löpning
Tors: lätt styrketräning hemma - gav träningsvärk!!
Lör: 30 minuters löpning.
Dessutom har jag varit på en jätterolig kurs med Lisen Sundgren, som har skrivit boken Lisens Örstspa, och lärt mig göra härliga skrubbar och fotbad och ansiktsmasker och antiinflammatoriska omslag (/LO, kanske ett våtvarmt omslag med gurkmeja kan hjälpa dig och din rygg?? Det skulle visst vara bra, enligt Lisen
)Så jag har liksom frossat i hälsa och skönhet hemma i badrummet, skrubbat och filat, masserat och ångat och donat med honung, nyponskal, sesamfrö, kanel, ingefära, mandelolja, rapsolja, havregryn, citrongräs, kaffe, kakao, vanlij och gud vet allt. Är lenare än Hermans rumpa nu!!
8) Skönt för ömma, stela muskler, vill jag lova!!
Kram och god träningslust! (När ni kryat på er från snuvor och ömma ryggar!)
-
Fd Medlem
Härligt anna!
Bra comeback, måste jag säga!
Själv är jag seg.
Det blev:
onsdag: 2x 30 min promenad
fredag: 30 min löpning (tungt!)
söndag: 30 min löpning (jättetrögt!)
Slutsats:
- jag måste vila (är småöm här och var i kroppen, måste bli av med det.)
- jag har troligen någon infektion ikroppen. Känner mig allmänt ur gängorna.
- när jag kör igång ska jag köra större variation. Intervaller, promanader osv.
Men nu alltså: en veckas vila, men promenader och mjuk yoga som största ansträgning!
Kram
Bra comeback, måste jag säga!
Själv är jag seg.
Det blev:
onsdag: 2x 30 min promenad
fredag: 30 min löpning (tungt!)
söndag: 30 min löpning (jättetrögt!)
Slutsats:
- jag måste vila (är småöm här och var i kroppen, måste bli av med det.)
- jag har troligen någon infektion ikroppen. Känner mig allmänt ur gängorna.
- när jag kör igång ska jag köra större variation. Intervaller, promanader osv.
Men nu alltså: en veckas vila, men promenader och mjuk yoga som största ansträgning!
Kram
-
Fd Medlem
Jag måste malla mig lite.
Inte för att jag är stolt över att bryta löften till mig själv, men det gjorde jag. För jag var så J-A arg igår, att jag höll på att sprängas. Alltså snörade jag på mig skorna för att gå en promenad. I spöregn. Det blev två gå-steg, sen sprang jag. 8 km. på 40 min. Fast jag bara skulle GÅ, eftersom jag har haft det lite motigt på sistone.
Sen tog jag trapporna upp - bor på våning 5. Hur energisk som helst.
F-n vad skönt det är att vara riktigt arg ibland.
Jag kan ju springa, som en jäkla gasell dessutom! 8 km på 40 minuter! Det är ju dags för marathon snart! Fattar ingenting.
Inte för att jag är stolt över att bryta löften till mig själv, men det gjorde jag. För jag var så J-A arg igår, att jag höll på att sprängas. Alltså snörade jag på mig skorna för att gå en promenad. I spöregn. Det blev två gå-steg, sen sprang jag. 8 km. på 40 min. Fast jag bara skulle GÅ, eftersom jag har haft det lite motigt på sistone.
Sen tog jag trapporna upp - bor på våning 5. Hur energisk som helst.
F-n vad skönt det är att vara riktigt arg ibland.
Jag kan ju springa, som en jäkla gasell dessutom! 8 km på 40 minuter! Det är ju dags för marathon snart! Fattar ingenting.
=D> HÄRLIGT Nya mamman!!! Fantastiskt bra tid dessutom 
Så bra att få utlopp för ilskan i löpningen! För visst var du lugnare efteråt
Och du - det var väl ett bra löftes-bryt, när du fick ut något sånt här av det?
Veckan som gått:
tis: sprang 5-kilometaren
lör: Motionscykel + styrka
sön Step up/intevall OCH så krattade jag hela gräsmattan själv (nåja, lite hjälpte flickorna till), själv jobbade jag på i 4,5 timme med lövräfsning/bortkörning på skottkärra
Jösses, vad mör jag antagligen kommer vara imorgon
!kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
-
Fd Medlem
Mässvecka...Ons-sön uppbokat med slottsmässa. Långa dagar, hemma sent, och nu är jag dööö-trött när det är över!
Så - denna veckan blev det 1 pass, och det var i tisdags, step-up.
Om man inte ska räkna liiite på bärandet/packandet av lådor i 1,5 timme nu på söndagen, och inbärandet av allt i onsdags? Lite...
[-o< Mässorna är slut för i år, så nu kör jag så det ryker med träningen!
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
-
Fd Medlem
Ja, nu kör vi så det ryker inför jul!
Jag inledde med att vara förkyld förra helgen. Brakförkyld i lö, sö, må. men jag löd råd jag fick av en näringsmedicinare och blev frisk i ett huj.
Tisdagen var återhämtning och i onsdags kunde jag springa igen. Utan ett spår av förkylning! Lika långt, lika fort, lika lätt!
Alltså:
on: löpning 40 min
to: promenad 1 tim + styrketräning
sö: promenad 1 tim + styrketräning
Go girls (eller är det bara du och jag kvar här i tråden, Anna?!)
Jag inledde med att vara förkyld förra helgen. Brakförkyld i lö, sö, må. men jag löd råd jag fick av en näringsmedicinare och blev frisk i ett huj.
Tisdagen var återhämtning och i onsdags kunde jag springa igen. Utan ett spår av förkylning! Lika långt, lika fort, lika lätt!
Alltså:
on: löpning 40 min
to: promenad 1 tim + styrketräning
sö: promenad 1 tim + styrketräning
Go girls (eller är det bara du och jag kvar här i tråden, Anna?!)
jadu, här är det tunnsått på tränare... Men vi kör på, du och jag då om inte annat, det sista på året. Det var likadant i förra årets träningstråd, många var med från början, men i slutet var det knappt någon kvar.
Veckan:
tis: aerolates
tors:rask promenad
sön: Gympaledaren var sjuk, så istället för step/intervall kom "kvinnan från helvetet" tillbaka
Ni kanske minns det, hon har varit vikarie förut, och är RUSKIG i tempo och växlingar Det blev ett aerobicspass utan dess like Jag kommer ringa vårdcentralen imorgon, torrhostan ger inte med sig, och igår bröt det ut en FRUKTANSVÄRD smärta i halsen igen. Jag vet inte hur många veckor jag varit förkyld nu, jag har provat alla tips, men inget biter
Vad fick du för råd av näringsmedicinaren
Något jag kan prova?kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
-
Fd Medlem
Jag har haft en bra vecka!
Mån 1 tim promenad
Ons 30 min simning (+massage!)
Fre 30 min löpning (rygg- +magövningar
lö 30 min löpning (+benövningar)
sö 1 tim promena (+armhävningar + magövningar)
Mycket nöjd, men jag kommer inte vidare med löpningen nu. Det är för mörkt, jag njuter inte på samma sätt när jag är ute i mörkret. Ger inte tid för några längre pass. Men det vänder ju snart, eller hur?
Kuren kommer som pm!
Mån 1 tim promenad
Ons 30 min simning (+massage!)
Fre 30 min löpning (rygg- +magövningar
lö 30 min löpning (+benövningar)
sö 1 tim promena (+armhävningar + magövningar)
Mycket nöjd, men jag kommer inte vidare med löpningen nu. Det är för mörkt, jag njuter inte på samma sätt när jag är ute i mörkret. Ger inte tid för några längre pass. Men det vänder ju snart, eller hur?
Kuren kommer som pm!